Что такое гинкго билоба, преимущества и как его принимать

Гинкго билоба — древнее китайское лекарственное растение, которое довольно богато флавоноидами и терпеноидами, что придает ему сильное противовоспалительное и антиоксидантное действие. Экстракты, сделанные с помощью этого растения, по-видимому, имеют ряд преимуществ для здоровья, которые в основном связаны с улучшением артериального, церебрального и периферического кровотока.

Благодаря своему действию на стимуляцию мозга, гинкго является известный как природный эликсир для психического здоровья. Тем не менее, это растение также имеет много других преимуществ, связанных с кровообращением, здоровьем глаз и сердца.

Основные преимущества

Основные преимущества этого лекарственного растения включают

1. Улучшить работу мозга и концентрацию.

Гинкго билоба улучшает микроциркуляцию крови, увеличивая количество кислорода, доступного в различных местах тела. Одним из таких мест является мозг, и, следовательно, использование этого растения может облегчить мышление и повысить концентрацию, так как в мозг поступает больше крови для его правильного функционирования.

Кроме того, как и Обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, постоянное употребление гинкго билоба также, по-видимому, помогает избежать появления умственной усталости, особенно у очень активных людей.

2. Избегайте потери памяти

Благодаря усилению кровообращения в мозге и улучшению когнитивных способностей, Ginko также предотвращает повреждение нейронов, борясь с потерей памяти, особенно у пожилых людей, помогая предотвратить случаи болезни Альцгеймера.

Даже у пациентов, у которых уже есть болезнь Альцгеймера, некоторые исследования показывают, что когда гинкго билоба используется в сочетании с медицинским лечением, это улучшает как умственные способности, так и способность к социализации.

3. Борьба с тревогой и депрессией

Использование Гинко Билоба помогает улучшить способность организма справляться с высоким уровнем кортизола и адреналина, которые являются гормонами, вырабатываемыми в организме при длительном периоде стресс. Таким образом, люди, страдающие от тревожных расстройств, могут получить пользу от потребления этого растения, поскольку оно облегчает управление стрессом, который они испытывают.

Также благодаря его действию на гормональный баланс Гинкго уменьшает внезапные перепады настроения, особенно у женщин во время ПМС, снижая риск развития депрессии.

4. Улучшение здоровья глаз

Благодаря своей способности улучшать кровообращение и выводить из организма свободные радикалы, гинкго, по-видимому, избегает повреждения чувствительных мест в глазах, таких как роговица, макула и сетчатка. Таким образом, эта добавка может использоваться для сохранения зрения в течение более длительного времени, особенно у людей с такими проблемами, как, например, глаукома или дегенерация желтого пятна.

5. Регулировать кровяное давление

Гинкго билоба вызывает легкое расширение кровеносных сосудов, улучшает кровообращение, снижает давление на сердце. Таким образом, артериальное давление имеет тенденцию к снижению, особенно у людей с высоким кровяным давлением.

6. Улучшение здоровья сердца

Помимо снижения артериального давления, Ginko также предотвращает образование тромбов. Таким образом, сердце оказывает меньшее давление, облегчая его работу. Точно так же, поскольку риск тромбоза меньше, вероятность сердечного приступа также меньше.

7. Увеличение либидо

Гинкго билоба, по-видимому, увеличивает либидо за счет гормонального баланса, который он вызывает, и за счет увеличения кровообращения в области половых органов, помогая тем самым мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией.

Как взять гинкго билоба

Как использовать Гинкго билоба может варьироваться в зависимости от предполагаемой пользы, а также в зависимости от марки лаборатории, производящей добавку. Поэтому рекомендуется прочитать инструкции на упаковке продукта или проконсультироваться с врачом или диетологом.

Однако стандартная доза экстракта гинкго билоба для улучшения психического здоровья составляет от 120 до 240 мг. Например, за 1-4 часа до экзамена. В качестве добавки доза составляет от 40 до 120 мг 3 раза в день.

В идеале эту добавку следует принимать вместе с приемами пищи для облегчения ее всасывания.

Возможные эффекты вторичный

Гинкго билоба побочные эффекты редки, особенно при использовании в правильной дозировке, однако у некоторых людей может возникнуть аллергическая кожная реакция, почувствовать головную боль, головокружение, сердцебиение, кровотечение, снижение давления артериальный.

Противопоказания

Хотя это довольно безопасное растение, гинкго билоба не следует использовать детям в возрасте до 12 лет, беременным женщинам или женщинам с предполагаемой беременностью, а также во время беременности. Грудное вскармливание.

Кроме того, его также следует избегать у лиц с высоким риском кровотечения или с активным кровотечением.