23 ноября, 2019

Стресс может сделать вас больным, буквально

Автор: Кириченко Тарас

Что такое стресс? Сильный

Конечно, мы все бросили этот термин в нашей повседневной жизни, но вы действительно знаете, что стресс влияет на ваше тело?

Стресс определяется как «состояние психического или эмоционального напряжения или напряжения, возникающее в результате неблагоприятных или очень требовательных обстоятельств». Организм хочет поддерживать «статус-кво», который мы называем «гомеостазом». Все, что отвлекает нас от поддержания этого баланса, определяется как «стрессор». Стресс на самом деле является нормальным механизмом преодоления стресса в организме, который в течение короткого периода времени у молодого здорового человека не причиняет никакого вреда организму. Но когда у кого-то, кто не так молод и здоров, в течение более длительного периода времени, возникает стресс, это может привести к пагубным последствиям.

Вероятно, можно с уверенностью сказать, что почти каждый взрослый испытывает «стресс» на повседневной основе.

Со временем стресс может привести к негативным изменениям в организме, которые способствуют недостатку сна, гормональным изменениям, проблемам с кишечником и разрушению наших мышц и суставов.

 

Вы когда-нибудь слышали о «кортизоле», гормоне «стресс»? Кортизол получил плохую репутацию. Ваше тело действительно нуждается в определенном уровне кортизола, чтобы вы чувствовали себя здоровыми и счастливыми. Это повышает уровень сахара в крови, подавляет вашу иммунную систему и помогает усваивать жиры, белки и углеводы. Разве это не звучит так плохо? В краткосрочной перспективе это довольно круто, чтобы иметь вокруг. В долгосрочной перспективе кортизол заставляет ваше тело разрушать белок (ваши мышцы) для получения энергии. Это также запрещает вашему организму создавать новые кости, что может привести к ослаблению костей при остеопорозе. Кортизол также подавляет синтез коллагена. Коллаген является структурная поддержка тканей во всех ваших суставов, сухожилий и связок (так что это очень плохо). Без возможности вырабатывать новый коллаген ваше тело не сможет восстановить повреждения тканей, таких как сухожилия и связки. Со временем это может привести к ухудшению травмы, даже если она начиналась с малого.

Кроме того, чтобы положить глазурь на пирог, было показано, что длительное повышение уровня кортизола замедляет время заживления. Это может привести к дальнейшим повреждениям и травмам. Теперь это звучит больше как «кортизол», о котором мы все слышали.

Избыточный уровень кортизола в течение длительных периодов времени может привести к истощению гормонов надпочечников, что приводит к постоянному ощущению усталости. Это называется «надпочечниковая усталость». По существу, надпочечники изнашиваются.

Все ли «стрессы» вредны для тебя? Сильный

Существуют и другие виды «стресса», которые испытывает организм. Есть физическое напряжение. Это именно то, на что это похоже; Это вызвано физической нагрузкой, физическим трудом или физическими упражнениями. Физический стресс не всегда плохой вид стресса. Пока ваше тело не перегружено, ежедневные упражнения могут быть хорошей формой стресса. Напряжение на ваших костях от ходьбы / бега или мышц, растягивающих кости, когда вы поднимаете тяжелые предметы, на самом деле помогает вашему телу делать новые кости и сохраняет их сильными.

Слишком много всего может вызвать проблемы.

Гимнастика тоже может быть не очень полезна для вас. 

У меня было много пациентов, которые так много тренировались, что их тело отключалось, что не позволяло им больше функционировать и выполнять свою повседневную деятельность. У них могла быть травма, которая не заживала, и они продолжали тренироваться. Мало того, что они больше не могли соревноваться в своем виде спорта, но часто они ассоциировались с «надпочечниковой усталостью», когда им трудно ясно мыслить и у них очень мало энергии. К счастью, все они смогли полностью выздороветь с помощью внутриклеточного питания, остеопатического манипулятивного лечения и регенеративной медицины.

Стресс может вызвать у вас заболевание.

Стресс также может проявляться в виде простуды или вируса. Высокие уровни кортизола в организме (исходный уровень высокого стресса) повышают риск заражения вирусом, а также повышают вероятность его выделения в течение более длительного периода времени. Когда вы заболели вирусной инфекцией, вирус начинает расходовать ресурсы вашего организма, а иммунная система реагирует на его присутствие. Представьте, что вы просите военные войска всей страны подготовиться к битве в любой момент. Это похоже на то, что проходит ваше тело, когда подвергается вирусной угрозе. Хорошо, возможно, он просит военные войска штата подготовиться к битве, но вы понимаете, в чем суть. Это может стать огромным стрессом для организма, который может вызвать у вас чувство усталости и усталости.

В краткосрочной перспективе «стресс» может быть очень полезным механизмом, который испытывает наше тело, чтобы помочь нам действовать наилучшим образом, когда мы находимся под давлением. Долгосрочный «стресс» может нанести вред организму, что может привести к серьезным долгосрочным последствиям для здоровья. Итак, сделайте себе одолжение; постарайтесь сбалансировать свой стресс с помощью вещей, которые, как известно, сохраняют ваше здоровье и снижают стресс. Вы можете сделать это, включив ежедневную медитацию и ежедневные упражнения в свою рутину. Удостоверьтесь, чтобы выспались ночью, пили много воды и придерживались здоровой, сбалансированной диеты, чтобы ваш организм мог справляться с повседневными жизненными проблемами, не испытывая при этом такого «стресса».