Что такое пиколинат хрома, для чего он нужен и как принимать

Пиколинат хрома — это пищевая добавка, состоящая из пиколиновой кислоты и хрома, которая показана в основном людям с диабетом или резистентностью к инсулину, поскольку она может регулировать уровень глюкозы и инсулина в крови.

Эта добавка может быть приобретена в форме капсул в аптеках, натуральных магазинах и интернет-магазинах и должна использоваться под руководством диетолога или врача, который укажет, как ее принимать в соответствии с потребностями людей.

Пиколинат хрома показан при недостатке хрома в организме. Тем не менее, некоторые исследования показали некоторые другие эффекты, которые могут быть полезны для здоровья, а именно:

• Помощь в регулировании уровня сахара в крови, потому что повышает чувствительность к инсулину, гормону, который отвечает за контроль уровня глюкозы в крови, поэтому его применение может помочь людям, страдающим диабетом и резистентностью к инсулину;
• Может способствовать потере вес, потому что он усиливает действие инсулина и может оказывать влияние на метаболизм углеводов, жиров и белков. Тем не менее, выводы об этой пользе неубедительны, поскольку результаты показывают, что потеря веса не является значительной;
• Это может помочь сохранить здоровье сердца, потому что некоторые исследования показывают, что он снижает уровень холестерина и триглицеридов, снижает риск образования атероматозных бляшек и болезней сердца, главным образом у людей с диабетом, однако механизм, с помощью которого это происходит, до сих пор не совсем ясен ;
• Может оказывать антиоксидантное действие и оказывать противовоспалительное действие , главным образом у людей с гиперинсулинемией или диабетом;
• Это может помочь уменьшить чувство голода и пользу потеря веса , исследование показало, что добавка пиколината хрома может помочь уменьшить переедание у людей, страдающих этим типом расстройства, потому что это может быть вовлечено в синтез серотонина и улучшает активность инсулина.

Поскольку хром участвует в синтезе серотонина, он также может быть связан с дофамином, поэтому некоторые исследования предполагают, что он может иметь • Антидепрессант и анксиолитическое действие.

Однако важно отметить, что необходимы дополнительные исследования для проверки эффективности этой пищевой добавки во всех аспектах, упомянутых выше.

Использование пиколината хрома должно осуществляться по указанию врача или диетолога и обычно состоит из приема 1 капсулы в день перед основным приемом пищи в сопровождении стакана воды , принимая его в течение срока, установленного медицинским работником.

Различные научные исследования показывают, что продолжительность лечения будет зависеть от того, для чего используется добавка, и может варьироваться от 4 недель до 6 месяцев. , Используемая доза также является переменной величиной, используемой от 25 до 1000 мкг / день.

Однако рекомендуется, чтобы доза составляла от 50 до 300 мкг элементного хрома в день, но в случае спортсменов, людей с избыточным весом или ожирением или для снижения уровня холестерина и триглицеридов, рекомендуется увеличить доза от 100 до 700 мкг в день в течение 6 недель.

Побочными эффектами могут быть головная боль, бессонница, диарея, рвота, зуд, проблемы с печенью и анемия. Однако люди, как правило, хорошо переносят его, поэтому побочных эффектов обычно не бывает.

Важно, чтобы люди с диабетом разговаривали со своим врачом перед использованием этого дополнения, так как это может быть необходимо Отрегулируйте дозу гипогликемии, а также мониторинг уровня глюкозы в крови во время использования, чтобы избежать гипогликемии.

Эта добавка противопоказана пациентам с повышенной чувствительностью к компонентам формулы. Люди с почечной недостаточностью или другими серьезными заболеваниями, дети до 12 лет, беременные и кормящие грудью должны проконсультироваться с врачом перед приемом пиколината хрома.