Симптомы простуды — Как предотвратить их и выздороветь быстрее
Вы можете простудиться в любое время в течение года, однако, зимние месяцы обычно считаются «холодным временем года». Зимой люди проводят больше времени в помещении в тесных помещениях, чаще путешествуют, чтобы встретиться с семьей или друзьями, и люди получают меньше витамина D (от солнца). Вирусы, вызывающие простуду, легче распространяются в более холодном и сухом воздухе.
Причины, почему простуды встречаются чаще в зимние месяцы:
1. Дети проводят больше времени в помещении и в школе, деля микробы зимой и летом.
2. Нахождение в помещении означает меньшее воздействие солнечного света, что означает меньшую выработку витамина D и потенциально более слабую иммунную систему.
3. Люди чаще путешествуют на самолетах в зимние месяцы. Есть люди, которые путешествуют, когда они больны и с рециркулирующим воздухом в самолетах, и стресс от путешествия по телу, вы обязательно заболеете.
Симптомы простуды
1. насморк / душный нос
2. боль в горле
3. головная боль
4. лихорадка
5. боли в теле
6. чихание
7. давление в голову или лицо
8. усталость
9. туманное чувство
10. после носовой капли
11. кашель
Как избежать болезни в холодное время года
1. Часто мойте руки. Обязательно мойте их теплой водой с антибактериальным мылом. Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук между некоторыми хорошими очистки рук.
2. Общественные места. Если вы находитесь в общественном месте или в общественном транспорте, и кто-то кашляет, нюхает или кажется больным, старайтесь не сидеть рядом или стоять рядом с ними. Вы можете купить лицевую маску в местной аптеке и надеть одного из этих детей в более экстремальных ситуациях (т. Е. Вы застряли в самолете рядом с кем-то, похожим на дверь смерти). Да, вы можете выглядеть немного забавно, но эй, вы не будете страдать в течение следующей недели, чувствуя себя вялым.
Есть больные коллеги? Может быть, ваш приятель в соседней с вами кабине взламывает бурю, а вы просто хотите, чтобы она пошла домой и выздоровела. Если вы не ее начальник, вы, возможно, не сможете заставить ее пойти домой, но вы можете убедиться, что вы часто дезинфицируете / моете руки, много спите ночью, соблюдаете здоровую диету и сохраняете стресс. уровни низкие. Если у вас есть работники, которыми вы управляете или которые курируете, вы можете подумать о том, чтобы начать политику по болезни на рабочем месте. Это может включать больничные дни и другие действия, которые люди могут делать в офисе, чтобы предотвратить распространение микробов.
4. Что делать, если член моей семьи заболел? Хотя это может быть довольно сложной задачей, чтобы избежать любимого дома, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение их инфекции. Попросите их помыть руки, хранить их ткани в мусорном ведре (да, люди оставляют их на прилавках), не делиться с ними едой, серебром или напитками. Обязательно позаботьтесь о себе, выспавшись, съев здоровую пищу и поддерживая низкий уровень стресса, чтобы ваша иммунная система в это время была крепкой и крепкой
Если у меня простуда, нужны ли мне антибиотики?
Нет. Простуда вызвана вирусами. Вы можете чувствовать себя ужасно, иметь боли в теле, лихорадку, действительно душный нос или ужасную боль в горле. Поддерживающий уход, чтобы помочь вашему телу бороться с простудой, является лучшим для вас.
Как мне избавиться от этой простуды?
Большинство простуд длится от 7 дней до 3 недель. Да, это верно, 3 недели. Чем лучше вы заботитесь о себе во время болезни, тем быстрее вы поправитесь.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете, что у вас простуда: получите много отдыхайте, не пейте алкоголь, поддерживайте низкий уровень стресса, принимайте дополнительный витамин С, цинк, эхинацею и витамин D, пейте много воды и соблюдайте здоровую диету.
Если вы чувствуете, что нуждаетесь в дополнительном совете о том, что делать, когда вы находитесь под погодой, вы можете обратиться к врачу первичной помощи или позвонить в службу телемедицины. Телемедицина — это форма медицинского обслуживания, в которой используются технологии (например, интернет и программное обеспечение для личного пользования), позволяющие вам поговорить с врачом и пройти обследование. Телемедицина стала бесценным ресурсом для пациентов. Вы можете связаться с врачом без необходимости вставать с кровати, что делает посещение врача легче, чем когда-либо. Ваш лечащий врач может предложить услугу телемедицины или есть другие компании, которые предоставляют телемедицину по всей стране.
Как узнать, простужен я или болен?
Если вы чувствуете, что ваша простуда хуже, чем любая другая простуда, которая у вас была раньше, у вас действительно может быть грипп. В этом случае может быть оправдано посещение вашего местного врача.